兄弟たち、頻繁にチャートを見ているなら長時間座り続けないようにしてください。さもないと梨状筋症候群になりやすいです。少し動きましょう。

突然お尻の後ろが酸っぱく痛み、運動しても損傷はなく、断続的に2ヶ月間続いてやっと梨状筋症候群だと気づきました。
主に梨状筋の痙攣、炎症、肥厚または粘連が坐骨神経を圧迫・刺激し、臀部の痛みを引き起こします。
とてもつらいです。脚を上げると痛みます。長時間座ると張りと痛みが出て、すでに普通の生活に支障をきたしています。
病院でMRI検査を受けたところ、幸い股関節には異常なく、梨状筋が神経を圧迫しているだけでした。
梨状筋はお尻の深層筋に位置しています。一般的なマッサージや理学療法ではほとんど届きません。
針治療を終えたばかりです。どの針が本当に長いのか、看護師が非常に素早い手さばきで一気に肉に刺し込みました。
酸っぱさと張り感が満載です。電気療法も必要で、電気を通すと筋肉全体が踊り出します。
この感覚は本当に気持ちいいです。
明日もまた針治療に行きます。状態が改善しなければ、ブロック注射しかありません...
改善方法
30〜60分ごとに立ち上がって動き、座り方を変える。
コア、臀筋、股関節の柔軟性トレーニングを強化する。
良い座り方を保つ（椅子の高さを適切にし、腰のサポートをつける）。
運動前にウォームアップを行い、突然の激しい動きを避ける。