За последние годы 8 видов суперпродуктов, наиболее подверженных чрезмерному маркетингу:

Кале
Действительно богат питательными веществами, но настолько невкусный, что многие не могут долго придерживаться. Маленькая капуста, горчица, брокколи не хуже.
Авокадо
Качественные жиры — да, но калорий много. Многие, поедая его, наоборот, набирают вес.
Чиа-семена
По сути — это семена с высоким содержанием клетчатки, нет необходимости их идеализировать. Овсянка, овощи дают схожие эффекты.
Годжи
Заваривание нескольких ягод не сделает вас внезапно здоровым, это больше психологическое утешение.
Бразильская ягода
Невероятно дорогая, обычные голубика и фиолетовая капуста имеют схожую питательную ценность.
Спирулина
Не так волшебна, как рассказывают, часто упакована как универсальное средство для здоровья.
Кокосовое масло
Рекламировали как самое полезное масло, но оно не лучше оливкового.
Сок из сельдерея
Лучше есть овощи напрямую. Делая сок, ощущение сытости и преимущества клетчатки снижаются.
Главная ошибка в здоровье: постоянно искать «чудо-продукт» для решения проблем.
Но по-настоящему полезна долгосрочная структура питания: высокобелковая + разнообразные овощи + мало сахара и алкоголя + минимально рафинированных углеводов.